波麗瘦計畫日誌 Bo&Li want to lose weight

  波麗瘦計畫才一起頭，我就那麼沒動力這該怎麼辦？

這星期我過得很安逸，吃不少，而且也沒好好踏實的運動到

有響應一修大師的每天深蹲100下連續30天不間斷

說真的我們一開始真的很熱血,兩人在等高鐵時無視其他人詫異的眼光,

站在左營高鐵站面向外面的和運租車就開始深蹲了3個回合,雖然知道很丟臉,但此時不做又待何時?

然而回到到台北後,才把剩下的6個回合做完!!!!(1/20)

 然後....

1/19減肥第一天(清晨第一量)

體重在一個很尷尬的數字".9"到底想幹嘛

而且因為前兩天和朋友聚餐太開心胖了0.4公斤

體脂肪也很可怕.....我的身體有將近一半是脂肪!!!!!!

所以我現在應該先來降脂肪才是真的

代謝率1395所以我能吃進的熱量也不能太多

重點我芳齡21,可是身體年齡卻46歲!!!!!

(by the way 我阿母年齡五十多,結果身體年齡80,
我90歲的奶奶,身體年齡卻45)

這天中午我吃了家美善的炒冬粉約450大卡

晚餐吃了三杯雞腿250大卡、蔥蛋80大卡、白飯400大卡、炒空心菜50大卡＝約780大卡

水1000c.c.

排便一次，這是沒有運動的一天，哈哈

 1/20

今天睡過頭來不及量體重

入口的食物 中餐一個德祥的火肉便當 配菜是苦瓜 高麗菜 茄子 約800卡

晚餐水餃12顆 約320大卡

今日下肚熱量1120大卡

深蹲100下

還做了"香蕉醋"明天開始喝~~~

 1/21(三)

好久沒回家，吃了家裡的菜，所以飯一不小心就吃了很多

約650大卡(兩碗) 哈哈哈

白斬雞157大卡、空心菜約60大卡=867大卡

晚餐吃了肥前屋的鰻魚飯800大卡 今天共吃了1667大卡

喝了六湯匙香蕉醋(兩餐加起來)

 1/22(四)　

我們去了淡水一日遊 晚上還去了士林夜市

今天的熱量不可考了....哈哈哈

(八里雙胞胎的芋泥棒約150大卡、魷魚羹肉羹湯300大卡、一堆試吃試喝、豪大大雞排半片330大卡、胡椒餅300大卡)

結果我晚上的體重就變成這樣啦!!!!!!!!!!!!

深蹲４０下、平板棒姿１分鐘

1/23(五)

中午在東區吃了一盤鮭魚炒飯小辣約500大卡

下午和朋友去吃了美好年代的珍珠奶茶鬆餅1/3約250大卡

和一杯海鹽拿鐵咖啡約250大卡

晚餐吃了丸龜製麵的溫玉冷麵約400大卡(自估)、炸蓮藕100大卡、炸雞約250大卡=750大卡

今天大約1750大卡(覺得糟糕!)

然後每餐都有喝香蕉醋，覺得肚子一直在蠕動了

1/24(六)

今天中午吃了媽媽煮的創意料理

番茄花椰菜甜不辣一盤約１２０大卡、水餃８顆約２１５大卡、四物排骨湯一碗約２７０大卡、奇異果一顆＝６５８大卡

下午去了迪化街吃了兩個超有名紅豆餅（芋頭、紫地瓜口味）約３２０大卡

晚上吃了萬華夜市很多人排的蔥抓餅加蛋約４５０大卡

加上一杯無糖烏龍綠茶！ 

水喝很少的一天

只喝一餐香蕉醋

今天１４２８大卡

大便一次

不過又是狂放氣的一天,怎麼那麼會蠕動?!

 1/25

晚上才量體重

哈哈哈哈好悲劇喔!!!!!

今天熱量完全不可考啊!!!!!!!!!!!!!

去吃了添好運港式飲茶,聽說是一星級米其林餐廳

晚上又去吃了阿美餐廳

都是美食阿今天

有喝兩杯香蕉醋啦 上了兩次大號

不行 我明天絕對絕對要好好減肥!!@@!!!

波波麗娜貝貝魯多

第二周要發憤圖強!